Whatsapp
Naprave za terapijo z rdečo svetlobo v savnipridobivajo na oprijemu, saj ponujajo kombinacijo sprostitve, potencialnih koristi za kožo zaradi svetlobne terapije in razstrupljevalnih učinkov znojenja. Da bi povečali učinkovitost in varnost vaše seje, je nekaj ključnih stvari, ki se jim je treba izogibati, preden stopite v svojo savno z napravo za terapijo z rdečo svetlobo.
Dehidracija je vaš sovražnik
Ena od glavnih prednosti savnanja je spodbujanje potenja. Ta postopek pomaga odstraniti toksine in nečistoče iz telesa. Vendar lahko prekomerno znojenje povzroči dehidracijo, kar izniči potencialne koristi za zdravje in povzroči slabo počutje. Zato je pravilna hidracija ključnega pomena. Poskrbite, da boste spili veliko vode, preden vstopite v sobo z rdečo svetlobo terapevtske naprave za savno. Približno eno uro prej si prizadevajte za vsaj 16 unč vode.
Preskočite sladke pijače in pijače s kofeinom
Čeprav je hidracija bistvenega pomena, bodite pozorni na to, kaj zaužijete. Izogibajte se sladkim pijačam, kot so gazirane pijače, sokovi ali športne pijače, polne umetnih sladil. Te pijače vas lahko dodatno dehidrirajo in lahko motijo naravno sposobnost vašega telesa za uravnavanje temperature. Podobno se pred savnanjem izogibajte kavi in drugim kofeinskim pijačam. Kofein ima diuretične lastnosti, spodbuja uriniranje in lahko povzroči dehidracijo.
Alkohol je No-Go
Uživanje alkohola pred uporabo anaprava za terapijo z rdečo svetlobo v savnije recept za težave. Alkohol lahko bistveno poslabša vašo presojo in poveča tveganje za dehidracijo. Poleg tega lahko kombinacija toplote in alkohola obremeni vaš srčno-žilni sistem. Najbolje je, da se pred savnanjem popolnoma izognete alkoholu in se po njem odločite za vodo ali zeliščni čaj za rehidracijo.
Na poln želodec? Ni idealno
Čeprav to ni strogo prepovedano, vstop v savno s terapevtsko napravo z rdečo lučjo s polnim želodcem morda ni najbolj prijetna izkušnja. Zaradi velikega obroka se lahko v toplem okolju počutite počasno in neprijetno. Priporočljivo je, da zaužijete lahek, zdrav obrok vsaj uro ali dve pred sejo, da se izognete prebavnim težavam.
Poslušajte svoje telo
Medtem ko sta terapija z rdečo svetlobo in uporaba savne na splošno varna za zdrave posameznike, je vedno najbolje poslušati svoje telo. Če se slabo počutite, imate kakršno koli osnovno zdravstveno težavo ali ste noseči, se pred uporabo naprave za terapijo z rdečo svetlobo v savni posvetujte s svojim zdravnikom.
Z upoštevanjem teh preprostih smernic lahko zagotovite varno in prijetno izkušnjo s svojimnaprava za terapijo z rdečo svetlobo v savni. Ne pozabite, da vam pravilna priprava omogoča, da v celoti izkoristite prednosti tega inovativnega pristopa k sprostitvi in potencialni pomladitvi kože.
